De juiste hardloopschoenen en boeken over begin met hardlopen
Hardlopen, hoe vaak zien je mensen wel lopen om hun conditie op peil te houden, maar sommige beginnen net en voor die mensen geef ik advies, ga langs bij de arts en kijk of het geen gevaar voor je gezondheid oplevert, b.v. voor je hart, de longen en je gewrichten en bouw het langzaam op.
De keuze qua Hardloopschoenen groeit met de week dit maakt het kiezen niet makkelijker. Om je een beetje te helpen heb ik aantal Hardloopschoenen voor je op een rij gezet. De Hardloopschoenen worden uitgebreid beschreven om je een goed beeld te geven. Daarom heb ik ook een link van Bol.com aan de beschrijving toegevoegd. Deze link geef extra informatie . Via de link kun je eenvoudig Hardloopschoenen bestellen.
Boeken over hardlopen, begin niet zomaar
Hét handboek voor de beginnende loper
Hardlopen… het lijkt zo simpel. Líjkt. Je ziet ze buiten lopen, in alle soorten en maten. Het lijkt wel of steeds meer mensen hardlopen. Maar wat je niet ziet, is dat er heel veel mensen zijn die wel zouden willen hardlopen, maar noodgedwongen thuis op de bank zitten omdat ze geblesseerd zijn. Jaarlijks krijgt meer dan de helft van alle hardlopers een blessure. Het is een van de belangrijkste redenen dat mensen stoppen met hardlopen. Wie je ook niet ziet zijn de mannen en vrouwen die het een tijdje geprobeerd hebben, maar zijn afgehaakt omdat hardlopen toch niet zo eenvoudig was als het leek. Of omdat ze minder snel progressie maakten dan gehoopt.
Het kan anders, beter. Met de informatie en het schema in Lopen zonder poespas laat Rob Veer zien hoe je het hardlopen anders aan kunt pakken. Hij helpt je de kans op blessures te verkleinen, leert je realistische doelen te stellen en vertelt je hoe je de signalen van je lichaam kunt herkennen. Ook onthult hij waarom je al die poespas als hartslagmeters, steunkousen, voedingssupplementen en adviezen over specifieke looptechnieken helemaal niet nodig hebt om met plezier hard te lopen.
De hardloopwereld staat bol van de overgeleverde wijsheden over schoenen, voeding, blessures en gezondheid. Goede schoenen zouden pijntjes voorkomen en marathons zijn ongezond voor het hart. Maar wat is feit en wat is fictie?
Hardloopschoenen dames
- Pasvorm: regular fit/ vetersluiting
- Demping: foam tussenzool en EVA binnenzool
- Pronatie: neutraal
- Ondergrond: weg
- Bovenwerk: ventilerend mesh
- Buitenzool: rubberen buitenzool/ flex groeven geven maximale bewegingsvrijheid
- Kleur: zwart – wit
- Materiaal: textiel – synthetisch materiaal – rubber
- Pasvorm: aansluitende pasvorm, vetersluiting maakt de schoen passend
- Demping: Cushion ST Foam zorgt voor stevige, responsieve demping Veerkrachtige inlegzool past zich aan de vorm van je voet voor meer ondersteuning/ Zoom Air unit over de gehele lengte zorgt voor een soepele en responsieve ervaring
- Ondergrond: vlakke, harde ondergrond
- Buitenzool: wafelpatroon op de buitenzool helpt de impact op te vangen en biedt grip in meerdere richtingen
- Kleur: zwart – wit
- Pasvorm: standaard breedtemaat/ Asics sportschoenen vallen klein, advies om een maat groter te bestellen
- Pronatie: neutraal
- Demping: Amplifoam tussenzool vangt schokken goed op en geeft extra comfort/ uitneembare Maxlite binnenzool geeft extra demping en veert snel terug/ Gel-element in de hak
- Bovenwerk: mesh is soepel en ademend
- Buitenzool: slijtvast, dempend rubber
- Offset: 10mm
- Gewicht: 235 gram
- Kleur: zwart – licht blauw – wit
- Materiaal: textiel – synthetisch materiaal – rubber
De GEL-NIMBUS™ 24-schoen biedt geavanceerde schokbescherming tijdens je duurlooptraining. De schoen is zo’n 10 gram lichter dan de vorige versie, dus je landt nu nóg zachter bij elke stap. De zachte mesh constructie aan de bovenkant en de flexibele inzet bij de middenvoet geven je meer comfort tijdens lange runs. Het design beweegt perfect mee met je voet zodat je soepeler loopt. De FF BLAST+™-demping houdt de schoen licht en werkt extra schokdempend bij elke stap.
Elke keer als je je tenen afzet, voel je dat de schoen reageert. Daardoor loop je comfortabeler. Speciaal ontwikkeld mesh bovenwerk Voor een betere luchtdoorlatendheid en luchtcirculatie, en voor extra ondersteuning GEL™ technologie in voor- en achtervoet Verbetert de schokabsorptie en maakt de landing zachter TRUSSTIC™-technologie Voor meer stabiliteit FF BLAST+™-
- Pasvorm: standaard breedtemaat/ Asics sportschoenen vallen klein, advies om een maat groter te bestellen/ vetersluiting
- Pronatie: neutraal
- Demping: FlyteFoam™-demping zorgt voor lichtgewicht schokabsorptie/ Gel-technologie in de voor- en achtervoet vangt de schokken op/ FF BLAST+™-demping zorgt voor een zachtere landing en een responsievere toe-off
- Stabiliteit: Trusstic-technologie in de voetholte zorgt voor stabiliteit
- Bovenwerk: mesh bovenwerk is lichtgewicht, flexibel en ademend
- Buitenzool: slijtvast AHAR (Asics High Abrasion Rubber) rubber
- Offset: 13mm
- Gewicht: 257 gram
- Kleur: roze – oranje
- Materiaal: synthetisch materiaal – textiel – rubber
- Extra bijzonderheden: reflecterend detail, waardoor je beter zichtbaar bent in het donker
De GEL-KAYANOT 29-schoen zorgt voor een stabiele hardloopbeleving en een responsiever gevoel onder de voet. Met de externe hielkap met laag profiel omhult deze schoen de voet met geavanceerde achtervoetondersteuning .
We hebben ook de tussenzool vernieuwd met FF BLASTT PLUS-demping. Dit houdt de schoen licht en zorgt voor meer energie bij elke stap. Er is LITETRUSST-stabiliteit geplaatst op de binnenhoek van de tussenzool. Deze schoen is ontworpen om te voorkomen dat de voet te veel naar binnen draait tijdens je pas.
Pasvorm Normaal
Sluiting Veters
Demping Maximale ondersteuning
Dempingspunt Voorvoet en hak
Schoenhoogte Laag
- Pasvorm: normale pasvorm/ vetersluiting
- Pronatie: overpronatie
- Demping: CMEVA tussenzool geeft reactieve demping en geeft energie terug
- Stabiliteit: J-Frame ondersteunt en begeleidt je voet waarbij de binnenkant van de voet en hiel worden ondersteund door compacter schuim/ H-frame voor de middenvoet voor middenvoetstabilisatie
- Bovenwerk: bovenwerk geeft ondersteuning aan de voet en is ademend om je voet koel te houden
- Ondergrond: verharde weg
- Buitenzool: rubberen zool met speciaal geplaatste zones van extra slijtvast rubber
- Gewicht: ca. 265 gram
- Offset: 5mm
- Kleur: zwart – wit
- Materiaal: textiel – synthetisch materiaal – rubber
Hardloopschoenen heren
- Pasvorm: normale pasvorm, vetersluiting
- Pronatie: neutraal
- Bovenwerk: geperforeerd mesh bovenwerk laten je voeten ademen
- Demping: cushion foam tussenzool
- Kleur: navy – wit
- Materiaal: synthetisch materiaal – textiel – rubber
De GEL-EXCITE™ 9-schoen is een comfortabele sneaker voor hardlopers die in hun vrije tijd aan hun conditie willen werken. Het technische bovenwerk van mesh-jacquard verbetert de luchtcirculatie en voelt bovendien zachter aan tegen je voeten.
De tussenzool combineert de voordelen van AMPLIFOAM™-demping en GEL™-technologie. Deze eigenschappen zorgen voor extra duurzaamheid en meer zachtheid en bounce bij de landing. Speciaal ontwikkeld Jacquard mesh bovenwerk Voelt zachter aan tegen de voet en verbetert de luchtdoorlatendheid AMPLIFOAM™-dempingstechnologie
Geeft meer stevigheid bij een lagere dichtheid, zodat je soepeler en comfortabeler neerkomt bij de landing GEL™-dempingstechnologie in de achtervoet Verbetert de schokabsorptie en maakt de landing zachter ORTHOLITE™sockliner Voor zacht instapcomfort GUIDANCE LINE™-technologie Deze verticale flexibele groef doorklieft de zool in de lengterichting voor een efficiëntere loopbeweging en een consistentere pas.
Valt normaal
Materiaal buitenkant: Mesh
Neutraal
adidas SOLAR GLIDE 19 M Heren Sportschoenen – Core Black – Maat 46 2/3
Pasvorm Normaal Sluiting Veters Demping Maximale ondersteuning Dempingspunt Voorvoet en hak Schoenhoogte Laag
Mizuno Wave Rider 24 Heren – Mannen – Geel – maat:
Maximale ondersteuning
Brooks Adrenaline GTS 22 Sportschoenen Mannen
- Pasvorm: normale pasvorm, vetersluiting laat de schoen perfect aansluiten
- Breedte: D standaard
- Pronatie: anti pronatie (met extra support)
- Stabiliteit: Guide Rails geven versteviging aan de onderzijde van de voet en zorgen ervoor dat deze op een natuurlijke manier in beweging blijft
- Demping: DNA LOFT dempingsmateriaal en Segmented Crash Pad werken samen voor demping en een ondersteund gevoel
- Ondergrond: verharde weg
- Gewicht: 289 gram
- Offset: 12mm
- Bovenwerk: mesh bovenwerk is flexibel, ademend en houdt de voeten koel en droog
- Kleur: blauw – geel
- Materiaal: textiel – synthetisch materiaal – rubber
