Goed voornemen: Veilig afvallen in 2023
Deze blog wordt nog verder uitgewerkt, maar willen alvast de 1e veilige tips geven.
Afvallen in een paar weken tijd: Maar wat gebeurt er eigenlijk als je zo snel afvalt. En is dat wel gezond. Nee dat is niet gezond en wat eraf gaat aan kilo’s zit er zo weer aan. Mooi zou het zijn als u een pond in de week afvalt. Probeer anders te eten. Het lichaam is erop gericht om zo veel mogelijk in evenwicht te blijven. Val je veel af in een korte tijd, dan verstoor je dit evenwicht. Je lichaam wil weer in balans komen door terug te gaan naar het oude gewicht, pas hier voor op. Veel Sporthorloge geven een indicatie van het aantal calorieën dat je verbruikt bij activiteiten.
Horloge o.a. Calorieën Verbruik , Display Gezondheid Parameters
- Duidelijk Display
- Hartslagmeter
- Display Gezondheid Parameters
- Sedentaire en Drinken Herinneren
- Oproep herinnering/Bericht herinnering/Alarm Herinneren
- Calorieën Verbruik
- vrouw/man enz..
In de maand december is het soms gewoon eetfestijn en worden de broeken weer wat strakker en beginnen we soms weer met afvallen en dat is voor een makkie en voor de andere een behoorlijke klus.
Het is helemaal niet erg om je af en toe te laten gaan en lekker te genieten van dingen die misschien wat minder gezond zijn. Dat hoort er gewoon bij, zeker op de feestdagen. Je kerst en Oud en Nieuw doorbrengen op een kleine maaltijd? Daar wordt niemand vrolijk van.
Fitness
Afvallen is niet alleen minder eten of anders eten, pas als je weet wat je eet, kun je kiezen wat je wilt veranderen. Afvallen begint dus bij bewustwording. Maar alleen anders eten helpt niet u moet meer bewegen en calorieën verbranden en daar ook bij sporten waar u zich lekker bij voelt, de een gaat fietsen, hardlopen en of zwemmen en de ander fitness bij sportschool en of thuis.
Koolhydraatarm
Heb jij het koolhydraatarme dieet gevolgd en wil jij hier graag jouw levensstijl van maken of wil je graag een koolhydraatarme levensstijl ontwikkelen? Dat kan met Protislank! Wij bieden een ruim assortiment aan producten die laag in koolhydraten zijn waardoor je door middel van deze producten een koolhydraatarme levensstijl kunt realiseren!
Om een koolhydraatarme levensstijl aan te houden pas je je voedingspatroon zo aan dat je
minder koolhydraten eet. Je maakt dan voedingskeuzes gebaseerd op producten die lager zijn in koolhydraten en meer eiwitten en gezonde vetten bevatten. Uit ons huidige eetpatroon halen we zo’n 40 tot 75% van de energie die we binnenkrijgen uit koolhydraten. Om een koolhydraatarme levensstijl te creëren wordt aanbevolen om minder dan 45% van je energie uit koolhydraten te halen. Het minderen van koolhydraten heeft meerdere voordelen. We zetten ze graag voor jou op een rijtje:
- Het brengt je bloedglucosespiegel in balans
- De insulinegevoeligheid verbetert
- Overtollig lichaamsvet wordt makkelijker verbrandt
- Je hebt langer een verzadigd gevoel
- Meer dan 10.000 mensen gingen jou voor en hebben de stap gezet naar een koolhydraatarme levensstijl met behulp van Protislank.
Koolhydraatarm ontbijt
Het koolhydraatarme ontbijt is één van de belangrijkste maaltijden van de dag. Door te beginnen
met een goed, gezond ontbijt, geef je je lichaam energie en voedingsstoffen om de dag goed te starten en daarmee zorg je er bovendien voor dat de verbranding wordt opgestart. Bij Protislank heb je de keuze uit de meest heerlijke koolhydraatarme ontbijt producten.
Vijftien verrukkelijke kant-en-klare dranken in één pakket. Ideaal als je kennis wilt maken met onze verschillende dranken. Dankzij de handige sluiting kun je de dranken overal mee naar toe nemen.
Kun je niet kiezen tussen alle heerlijke koolhydraatarmere ontbijtgranen of wil je graag meerdere varianten uitproberen? Dan is de ProBreak mix cereals de juiste optie! In deze shake mix zitten maar liefst 7 zakjes met koolhydraatarmere ontbijtgranen.
Koolhydraatarme lunch
Op zoek naar gezonde lunchgerechten? Probeer onze Protislank lunch producten, boordevol proteïne en verlaagd aan koolhydraten.
De mix repen 1 is een van onze uitblinkers in het repenassortiment. Zeven zalige repen die stuk voor stuk minder koolhydraten bevatten en bovendien rijk aan proteïne zijn. Volmaakte repen voor het koolhydraatarme dieet of als herstelreep na een training.
Voordeelpot (17 porties)
De shakes van Protislank zijn perfect voor in het koolhydraatarm dieet. Stuk voor stuk zijn ze rijk aan proteïne en bevatten minder koolhydraten dan vergelijkbare shakes. Schenk de aangegeven hoeveelheid water bij de shake, goed shaken en je kunt genieten van een overheerlijke aardbeienshake! Diverse smaken
Het Meerzaden brood is geschikt voor bijna alle soorten diëten dankzij het hoge gehalte aan eiwitten en vezels. Ben je een fanatiek sporter en je let aandachtig op of je niet te veel koolhydraten binnenkrijgt? Dan is dit brood zeer zeker ook geschikt voor jou.
Koolhydraatarme diners
Wil je graag gezond eten maar tegelijkertijd een lekkere maaltijd bereiden? Probeer onze producten voor het bereiden van koolhydraatarmere diners, boordevol proteïne en lager in koolhydraten. Samen met deze producten kun je lekkere en gezonde maaltijden bereiden en ondertussen werken aan je gezonde levensstijl en streefgewicht. Start nu met koolhydraatarm koken met behulp van onze koolhydraatarmere diner producten en het bereiken van een gezonde levensstijl wordt een feestje!
De pannenkoek aardappel is geschikt voor het proteine dieet, koolhydraatarm dieet, low carb dieet en eiwitdieet. De pannenkoek aardappel is een pannenkoek met een verlaagd gehalte aan koolhydraten wat inhoudt dat het *minimaal 30% minder koolhydraten bevat dan vergelijkbare pannenkoeken uit de supermarkt.
- Past perfect in je koolhydraatarm dieet
Even geen tijd om een maaltijd te bereiden, maar je wilt toch snel en gezond avondeten? Kies dan voor de kant en klaar maaltijden van Protislank. Vol eiwitten en bevatten minder koolhydraten dan vergelijkbare kant en klaar maaltijden die je in de supermarkt vindt. Prik enkele gaatjes in de verpakking, verhit deze in de magnetron en in no-time geniet jij van een heerlijke en gezonde maaltijd.
Pasta penne is geschikt voor het koolhydraatarm dieet, proteïne dieet, low carb dieet en eiwitdieet. Pasta penne is pasta met een verlaagd gehalte aan koolhydraten wat inhoudt dat het minimaal 30% minder koolhydraten bevat dan vergelijkbare pasta uit de supermarkt.
STARTPAKKETTEN
Wil jij gaan starten met het koolhydraatarm dieet? Mooi! Er staat namelijk een heel assortiment aan eiwitrijke producten voor jou klaar waarmee jij jouw doel wilt bereiken. Kies 1 van de voordelige dieet startpakketten, zodat dit avontuur echt een eitje wordt. Je wilt graag verantwoord en gezond gaan leven, maar ben je tegelijkertijd iemand die intens van eten kan genieten? Wanneer jij jezelf hierin herkent, dan is het koolhydraatarm dieet de perfecte oplossing voor jou. Je zult een gezonde en gebalanceerde levensstijl bereiken terwijl je gewoon lekker kunt blijven eten, dat klinkt als meer dan ideaal. Dit lukt gegarandeerd wanneer je de overstap maakt naar de koolhydraatarme producten van Protislank.
Het is niet altijd even makkelijk om weer een koolhydraatarm recept op tafel te zetten. Daarom zijn wij er voor je! Met deze box ontvang jij allerlei koolhydraatarme producten om 9 recepten te bereiden. Ook ontvang je een handig boekje waarin deze recepten staan uitgeschreven. Het enige wat jij nog hoeft te doen, is een aantal producten uit de supermarkt te halen zoals bijvoorbeeld verse groenten.
Van ontbijt tot diner: in de startpakketten tref je veel koolhydraatarme producten voor ieder moment van de dag. Om er voor te zorgen dat jouw lichaam in balans komt, is het de bedoeling dat alle maaltijden die je nuttigt rijk zijn aan eiwitten en zo min mogelijk koolhydraten en vetten bevatten.
Er zijn diverse boeken in omloop om u te stimuleren om af te vallenen bij de een kunt zich beter voelen dan bij de ander. Wij plaatsen een aantal boeken hier en we hopen dat u slaagt.
Wat zijn de uitgangspunten van de Makkelijk Afvallen Methode?
- Geen honger. Er zijn 6 eetmomenten per dag (3 vullende maaltijden + 3 tussendoortjes)
- Eenvoudig. De recepten zijn geschikt voor elke kok en keuken, gemaakt van ingrediënten die je in elke supermarkt kan halen.
- Flexibel. Als je iets niet lust, kan je het vervangen. Dit staat uit gelegd in het boek. Je mag recepten en dagen ruilen als dat handiger is.
- Gevarieerd. Met 100+ gevarieerde recepten is er voor ieder wat wils. De maaltijden zijn geschikt voor het hele gezin, ook als je niet hoeft af te vallen.
- Geen twijfel. Elke week heeft een uitgewerkt boodschappenlijstje. Zo kan je je wapenen tegen verleiding in de supermarkt.
In ‘Lekker afvallen met minder koolhydraten’ van Club Slank vind je overzichtelijke informatie over koolhydraatarm eten, afvallen en levensstijl. Met meer dan 100 recepten, ook vegetarisch!
Met ‘Lekker afvallen met minder koolhydraten’ van Club Slank heb je alle tools in handen om af te vallen én lekker te eten. Er is voor ieder wat wils: ook vegetariërs en flexitariërs kunnen met dit boek aan de slag met koolhydraatarm.
Tijdens het 8-weken-afslankprogramma eet je koolhydraatarm en val je tot wel 2 kilo per week af totdat je je streefgewicht hebt behaald. Deze fase is goed vol te houden doordat je lekkere, gezonde gerechten eet die ook nog eens goed verzadigen.
Dit boek laat jou afvallen op een simpele manier, zonder honger! Claudia van der Meijden heeft al tien jaar een goed lopende praktijk, waar ze al meer dan duizend mensen heeft geholpen met succes af te vallen.
Onder deze categorie vind je alle eiwitdieet of proteïnedieet producten van Afvallen met Bregje.
MAAGVERKLEINING
Heb jij een maagverkleining of krijg je binnenkort een maagverkleining? (Zoals een gastric bypass of een sleeve?) En zoek je producten die jouw proces kunnen ondersteunen? Ook als je door jouw arts wordt geadviseerd om van te voren al af te vallen, dan ben je bij ons aan het juiste adres!
Bij Afvallen met Bregje vindt je heel veel producten voor een maagverkleining, wij zijn namelijk gespecialiseerd in eiwitrijke, suikervrije maar ook lactosevrije producten die je kunnen helpen voor of na je operatie, maar ook als je al op gewicht bent en je bijvoorbeeld graag wat meer eiwitten binnen wilt krijgen.
TE WEINIG EIWITTEN NA EEN MAAGVERKLEINING.
Veel mensen die een maagverkleining hebben gehad moeten extra hoogwaardige eiwitten binnen krijgen omdat ze een te kleine maag hebben om eiwitten op te nemen. Het meest handige dan is om een lekkere eiwitshake te pakken, maar we hebben nog veel meer zoals eiwitrijk brood of volledige maaltijden.
Naast dat het belangrijk is dat je veel eiwitten binnen krijgt moet je wel letten op de calorie inname, die moet ook niet te hoog zijn namelijk.
Als je het brood hebt gemaakt (heel simpel) zit er 1,1 gr koolhydraten per 100 gr in. Dat is ECHT heel weinig…. Het ligt er een beetje aan hoe dik je een snee maakt, maar als je een snee van 35 gram hebt krijg je 0,3 gr koolhydraten binnen.
Het meest makkelijk om snel eiwitten binnen te krijgen na of voor je maagverkleining is eigenlijk heel simpel: pak een eiwitrijke shake of pudding.
Afvallen met shakes
EIWITSHAKE bij maagverkleining. Omdat een eiwitrijke shake of pudding geen vast voedsel is én heel veel eiwitten bevat is het vaak makkelijker voor mensen die een hele kleine maag hebben om zo snel (en lekker) veel eiwitjes binnen te krijgen.
Speciaal voor jullie hebben we een selectie gemaakt van lekkere shakes en pudding die je kunnen helpen. Sommige shakes en pudding zijn zelfs lactosevrij, niet iedereen kan namelijk na een maagverkleining lactose verdragen.
De Proteïne Shots van Ehrmann zijn echt super lekker. De kant en klare flesjes zitten tjokvol goede proteïne én smaak, dit is het probeerpakket
Je kunt de flesjes makkelijk meenemen in je tas, ze hoeven namelijk niet gekoeld te worden. (koud zijn ze overigens wel het lekkerst)
Dit is de bruine suiker / esdoornsiroop variant van onze havermout. Warm en voedzaam ontbijtproduct.
Bij Bregje koop je ook al je producten die je kunt gebruiken tijdens het Keto Dieet.
Het keto dieet is te vergelijken met het koolhydraatarme dieet, alleen is het net even wat strenger.
De richtlijn bij Keto qua aantal koolhydraten is maximaal 5 gr verteerbare (netto) koolhydraten per 100 gr.
Keto Dieet
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN HET KOOLHYDRAATARM EN KETO DIEET?
Keto is een koolhydraatarm dieet. Echter net even wat strenger. Bij koolhydraatarm hanteren we max 10 gr netto koolhydraten per 100 gr, bij keto hanteren we max 5 gr netto koolhydraten per 100 gr.
Bij Bregje koop je ook al je producten die je kunt gebruiken tijdens het Keto Dieet.
Het keto dieet is te vergelijken met het koolhydraatarme dieet, alleen is het net even wat strenger.
De richtlijn bij Keto qua aantal koolhydraten is maximaal 5 gr verteerbare (netto) koolhydraten per 100 gr.
NETTO KOOLHYDRATEN
Wij rekenen veel met netto koolhydraten, je mag namelijk de polyolen aftrekken van het totaal aantal koolhydraten. Polyolen is een naam voor bepaalde ketens koolhydraten, deze zie je bv in zoetstoffen. Je hebt bv de zoetstof Erythritol (die in Sukrin wordt gebruikt), deze zoetstof bevat voor bijna 100% aan koolhydraten. Het heeft echter amper effect op je bloedsuikerspiegel waardoor je deze ook niet mee hoeft te tellen met het totaal aantal koolhydraten.
Doordat er maar 3 gr netto / verteerbare koolhydraten in zitten per stuk kun je ze zelfs al in de eerste fase van het dieet gebruiken!
Deze afbakbroodjes van Healthy Bakers bevatten per 100 gr maar 5,4 gr koolhydraten, in “normale” witte broodjes zit wel 90 gr koolhydraten per 100 gr.
Daarnaast, en dat is ook niet onbelangrijk, smaakt het echt super lekker!
Calorietje in de media ( druppels )
De media is in de ban van Calorietje. Het is een zeer effectieve afslankformule op dit moment. Dit komt doordat Calorietje een unieke combinatie bevat van ingrediënten die elkaars werking versterken.
- Gratis begeleiding via mail, chat en telefoon door onze ervaren consulente Consulenten
- Gratis verzenden
- Laagste prijsgarantie
- Calorietje: 50 ML t.b.v. 23-25 dagdoseringen
- Gratis vetvrije en koolhydraatarme recepten t.b.v. de lunch en avondmaaltijd.
Zo gebruik je Calorietje
Dosering/toediening Calorietje: 1 dosering in de ochtend direct als je wakker wordt. Leeg het pipetje onder de tong en slik de druppels na 1 minuut door. Eet of drink na het innemen van de druppels niets gedurende tenminste 15 minuten.
Chroom
Chroom is een belangrijk mineraal dat ook bijdraagt tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten. Daarnaast zijn gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl belangrijk.
Carnitine
Carnitine is een aminozuur dat verantwoordelijk is voor het transport van lange keten vetzuren naar de mitochondriën. Een mitochdrion is een energie producerend orgaantje in de cel.
Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia, een bijzondere vrucht uit Azie. Deze vrucht staat recent bekend als de meeste effectieve vrucht om makkelijk en effectief af te vallen. Het product is 100% natuurlijk en er is geen aanpassing nodig in je leefpatroon. De belangrijkste reden waarom veel mensen de tropische zuidvrucht gebruiken is omdat deze gewichtsverlies zou bevorderen. Dit zou komen omdat het werkzame bestanddeel HCA de opname van vet in je lichaam afremt. De stimulerende ingrediënten zitten in deze tropische vrucht.
In de afgelopen jaren hebben de druppels bewezen dat het een zeer succesvolle en effectieve manier is om af te vallen. De afslankkuur is geschikt voor mannen en vrouwen die op een snelle en verantwoorde manier willen afvallen en na de afslankkuur op gewicht willen blijven. De druppels van Calorietje zijn een Nederlands product. Het is geproduceerd en getest in Nederland. Calorietje heeft exact dezelfde kwaliteit als duurdere merken.
